Рак, или злокачественные новообразования — это группа заболеваний, при которых в органах и
тканях возникают и умножаются атипичные клетки, распространяясь на соседние и отдалённые
органы, нарушая их функцию. Всего существует около 100 видов рака. В рейтинге причин
преждевременной смерти эти заболевания занимают второе место после болезней сердечно-
сосудистой системы.
Плохая новость — рак молодеет и заболеваемость им растёт. Хорошая новость — риск развития
рака можно на 25–70% снизить изменением образа жизни. Кроме того, наука и практическая
медицина не стоят на месте, появляются новые методы диагностики и лечения.
Около 40% случаев рака напрямую связаны с образом жизни: курением, чрезмерным
употреблением алкоголя, лишним весом и недостатком движения.
Для профилактики:
Откажитесь от курения. Курение вызывает рак легких и провоцирует и рак пищевода, желудка,
слизистой рта, молочной железы.
Максимально ограничьте алкоголь.
Употребляйте разноцветные овощи и фрукты, зернобобовые, растительные масла, жирную рыбу.
Ограничьте копчёности, красное и переработанное мясо.
Контролируйте вес и уделяйте не менее 150 минут в неделю физической активности. Ожирение
провоцирует 13 видов опухолей из-за повреждения клеток.
Защищайте кожу от солнца для снижения риска меланомы.
Регулярно проходите диспансеризацию и онкоскрининг — на ранних стадиях рак излечим в 90%
случаев.
Рассмотрите вакцинацию от ВПЧ и гепатита B для профилактики рака шейки матки и печени.
Внедряйте эти простые шаги уже сейчас — здоровье в ваших руках!
тканях возникают и умножаются атипичные клетки, распространяясь на соседние и отдалённые
органы, нарушая их функцию. Всего существует около 100 видов рака. В рейтинге причин
преждевременной смерти эти заболевания занимают второе место после болезней сердечно-
сосудистой системы.
Плохая новость — рак молодеет и заболеваемость им растёт. Хорошая новость — риск развития
рака можно на 25–70% снизить изменением образа жизни. Кроме того, наука и практическая
медицина не стоят на месте, появляются новые методы диагностики и лечения.
Около 40% случаев рака напрямую связаны с образом жизни: курением, чрезмерным
употреблением алкоголя, лишним весом и недостатком движения.
Для профилактики:
Откажитесь от курения. Курение вызывает рак легких и провоцирует и рак пищевода, желудка,
слизистой рта, молочной железы.
Максимально ограничьте алкоголь.
Употребляйте разноцветные овощи и фрукты, зернобобовые, растительные масла, жирную рыбу.
Ограничьте копчёности, красное и переработанное мясо.
Контролируйте вес и уделяйте не менее 150 минут в неделю физической активности. Ожирение
провоцирует 13 видов опухолей из-за повреждения клеток.
Защищайте кожу от солнца для снижения риска меланомы.
Регулярно проходите диспансеризацию и онкоскрининг — на ранних стадиях рак излечим в 90%
случаев.
Рассмотрите вакцинацию от ВПЧ и гепатита B для профилактики рака шейки матки и печени.
Внедряйте эти простые шаги уже сейчас — здоровье в ваших руках!